Método

O MÉTODO PILATES

Pilates é um método de exercícios terapêuticos, que condiciona e relaciona corpo e mente, visando alinhamento e o equilíbrio corporal e muscular.

Tem como base um conceito, denominado por Joseph Pilates, de Contrologia. Contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, partindo do centro de força (inclui a área abdominal, a área entre as costelas inferiores e a pélvis).

O Método Pilates apresenta alguns princípios básicos: concentração, controle, precisão e coordenação, isolamento e integração, centro de força, fluidez, respiração e rotina.

Ele se divide em exercícios de solo (MAT) e aparelhos.

O MAT são exercícios livres realizados no solo, no qual usam-se acessórios para intensificar os movimentos como bolas, rolos, borrachas, discos e pesos.

Os aparelhos, incluem o Trapézio Cadillac, os Reformers, os Barrels, a Cadeira e o Wall Unit.

Existe uma diversidade enorme nas aulas de Pilates, podendo dar ao aluno a cada dia um estímulo diferente durante o seu tratamento, garantindo-lhe uma maior conscientização corporal, desafios e estímulos corpóreos.

INDICAÇÕES

Qualquer pessoa pode participar das aulas de Pilates. As aulas são personalizadas de acordo com a necessidade de cada um. Antes de iniciar o programa de aulas, realizamos uma avaliação postural para identificar possíveis alterações. Assim sendo, o seu programa de aulas será montado em cima do resultado dessa avaliação, traçando os problemas e objetivos.

Principais indicações do método: correção postural (escoliose, hiperlordose, hipercifose), hérnia de disco, estenose vertebral, gestantes, espondilolistese, síndromes fêmuro-patelares, osteoporose, osteoartrose, lesão do manguito rotador, reabilitação ortopédica pós-cirúrgica.

O Pilates também é muito indicado para aqueles que gostam de fazer atividade física, proporcionando um corpo mais bonito e bem-estar.

O mais interessante do método Pilates é o ambiente funcional que ele proporciona. De acordo com a atividade de vida diária, profissional e recreativa que o aluno realiza, podemos adequar o treino para melhor atender suas necessidades.